Il est parfois difficile de trouver des activités pour occuper les petits et grands enfants et d’autant plus durant cette période de (re)confinement.
Nous vous proposons donc une petite série d’activités à réaliser si elles vous intéressent et si le cœur vous en dit.
Pour ce premier article, nous vous proposons de réaliser une activité zen : le yoga.
Il faut savoir qu’il existe différentes formes de yoga (yoga Vinyasa, yoga Bikram, yoga Ashtanga etc…) et que chaque forme de yoga apporte des vertus différentes pour le corps et l’esprit (relaxation, tonicité…).
Le yoga adapté aux enfants est une activité ludique aux nombreux bienfaits et ne nécessitant pas beaucoup de matériel (une tenue confortable et un tapis de sport/serviette épaisse).
Après une journée/semaine d’école, il est bienvenu de se détendre et de relâcher les tensions : le yoga est une excellente façon d’évacuer les tensions corporelles et mentales.
Le yoga peut être adapté sous forme de jeu avec des postures dont les noms évocateurs amuseront les enfants (la Montagne, le Papillon, le Bateau, le Chameau…).
Vous pouvez démarrer le yoga dès 3 ans en effectuant des exercices ludiques (imiter les animaux, essayer de prendre conscience de sa respiration à l’aide d’une plume…).
Des exercices spécifiques peuvent également aider les enfants sujets à des problèmes de sommeil par exemple.
Voici quelques liens vers des vidéos sur le yoga:
https://www.youtube.com/watch?v=xsphSxDLTj4
https://www.youtube.com/watch?v=Be7qlUnTT3E
https://www.youtube.com/watch?v=wGaTQf3lvjU